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每天每顿饭喝二两酒,真的能养生?

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发表于 2018-5-8 20:04  | 显示全部楼层 | 阅读模式

首先要警惕每天每顿饭都饮酒的行为是不是酒依赖。有的人借养生之名天天饮酒,实际上可能是一种精神疾病——酒依赖。酒虽然不是人体需要的有营养的食物,但饮酒能让人放松,降低警觉性,促进人际交流。一般情况下,大家都会在聚餐、庆祝仪式等特殊场合饮酒,或者偶尔白天工作比较累,晚上下班不需要脑力体力活动想尽快放松的情况下饮点酒。如果像题主说的每天早餐就开始饮酒,而且三餐都饮酒,像吃饭一样一顿不落的饮酒,不喝人就没精神,那么无论喝多少都是非正常饮酒的方式,要去专科医院确诊,看看是否是酒依赖。

其次,虽然中量饮酒有升高血液中高密度脂蛋白、活血化瘀的作用,但一物两面,即使少量饮酒也能让高血脂患者血脂进一步升高。最重要的是饮酒可增加癌症、冠心病、脑卒中等疾病的风险已经是坐实的证据。美国临床肿瘤学会ASCO曾正式发表声明:酒精是明确的致癌因素,全球有5%-6%的癌症发病和死亡是由酒精直接引起的;世界卫生组织WHO也将酒精列为一级致癌物。

同样的,很多人认为大量饮酒对身体不好,适当饮红酒、药酒对身体是有健康益处、能治病的说法也是靠不住的,这个说法并没有得到有力的证据证明,反而有大量证据显示不饮酒者患冠心病和脑卒中等疾病的概率更低。美国心脏协会AHA已经给出过明确的警示,不建议任何人以降低冠心病风险为由而开始饮酒。

饮酒导致的危害完全抵消了饮酒带来的一丁点好处,更何况题主说每日三餐像吃饭一样都喝二两酒,那么无论喝什么酒、喝多少,都不是养生,其实是在“养败”。

当然只有酒精过敏的人能做到滴酒不沾,成年人还是有很多场合为了联络感情、调节气氛需要饮酒的。那么为了自己身体的健康就要适量饮酒,男性每日不超过25克酒精量,相当于50ml高度白酒或750ml啤酒;女性每日不超过15克酒精量,相当于30ml高度白酒或450ml啤酒重楼的功效与作用。www.qidushi.com


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